Introducción
¿Estás buscando un menú semanal ligero que sea fácil de preparar y saludable? ¡Tienes suerte! A continuación te presentamos un menú semanal ligero con algunas de las mejores recetas saludables y fáciles de preparar.
Menú semanal ligero
Lunes
- Desayuno: Huevos revueltos con verduras.
- Almuerzo: Ensalada de arroz con pollo.
- Cena: Tacos de pescado.
Martes
- Desayuno: Smoothie de frutas.
- Almuerzo: Pizza de verduras.
- Cena: Sopa de verduras.
Miércoles
- Desayuno: Panqueques de avena con frutas.
- Almuerzo: Ensalada de quinoa con verduras.
- Cena: Arroz con pollo y verduras.
Jueves
- Desayuno: Huevos revueltos con aguacate.
- Almuerzo: Sandwich de atún con lechuga y tomate.
- Cena: Tortilla de verduras.
Viernes
- Desayuno: Yogurt con frutas y granola.
- Almuerzo: Ensalada de pasta con pollo.
- Cena: Tostadas de queso con aguacate.
Sábado
- Desayuno: Huevos al horno con verduras.
- Almuerzo: Sushi de verduras.
- Cena: Pescado al horno con verduras.
Domingo
- Desayuno: Huevos revueltos con tomate.
- Almuerzo: Tortilla de verduras.
- Cena: Pizza de queso y verduras.
Conclusión
Ya tienes tu menú semanal ligero listo para empezar a preparar. Recuerda que tienes que incluir alimentos saludables en tu dieta, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes magras, pescado, huevos, lácteos desnatados y grasas saludables. ¡Disfruta de tu menú semanal ligero!